رجيم الماء البارد أم الدافئ للتخسيس؟

رام الله - صدى نيوز - خسارة الوزن من دون اتِّباع رجيم غذائي، أو حتَّى ممارسة التمرينات الرياضية، قد يكون أمرًا صعب المنال. ولكن، مع "رجيم" الماء أصبح بالإمكان تحقيق ذلك بسهولة؛ فكيف يساعد الماء في خسارة الوزن؟

للماء دور رئيس في كلِّ العمليَّات الحيويَّة بجسم الانسان؛ إذ هو يمدُّ الجسم بالطاقة اللازمة لاحتوائه على سعرات حرارية أقل مُقارنة بالعناصر الغذائيَّة الأخرى. وهو يُعزِّز عمليَّة التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على إحراق الدهون والسعرات الحرارية.

فوائد "رجيم" الماء:
 يُساعد شرب كمٍّ وافرٍ من الماء وعلى مدار اليوم، في طرد السموم خارج الجسم.
 يُحسِّن الماء أنشطة الجسم، عن طريق تشبيع الخلايا منه، والمساعدة في عمليَّة نقل الغذاء إلى الجسد.
 يمنع الماء حدوث تشنُّج في العضلات، ويُساعد في تحسين أداء العضلات بانتظام.
 يُقلِّل ويحدُّ من الشهيَّة.
 يقي من الجفاف، ما يجعل شاربه أقلَّ عرضة للإرهاق.

كيفية خسارة الوزن بالماء؟
إنَّ شرب الماء على مدار النهار، يُساعد في تخفيف الشعور بالجوع، ويُقلِّل من حصَّة الطعام المُتناولة من جرَّاء الامتلاء.
إِشارة إلى أنَّ شرب كوب كبير من الماء قبل كل وجبة، وكوب آخر أثناء الطعام وبعده، يُساعد في الهضم والتخسيس، بالإضافة إلى أهميَّة استبدال الماء بالمشروبات المُحلَّاة، كالصودا والقهوة المضاف إليها الكريما، وغيرها من المشروبات الغنيَّة بالسكر والدهون.

الماء الدافئ أم البارد للتخسيس؟
يُعتبر الماء البارد أكثر فاعليَّة في الرجيم؛ كونه يُساعد في إحراق الدهون بوتيرة أسرع، فهو يُحفِّز عمليَّة الأيض. علمًا بأن الجسم يحتاج لصرف المزيد من الطاقة عند شرب الماء البارد حتَّى يُصبح هذا الأخير فاترًا كحرارة الجسم. ولذا، عند تناول كوب من الماء البارد أو المُثلَّج، هو يُحفِّز الجسم على إحراق السعرات الحرارية المتراكمة والمخزَّنة لتوليد الحرارة، ما يؤدي إلى خسارة الوزن. وفي هذا الإطار، يُنصح تبشرب 16 كوبًا من الماء البارد يوميًّا، ما يُساعد الجسم في خسارة 18 سعرة حرارية، وذلك من دون ممارسة الرياضة.