هل تعاني من اضطراب المال؟.. إليك الإشارات الدالة على ذلك

صدى نيوز - قد يُسبب اضطراب المال قلقًا وتوترًا حول الإنفاق، رغم أنك تكسب ما يكفي لتغطية جميع تكاليفك. أو قد يدفعك إلى الإنفاق الزائد مع وجود تصور خاطئ لما يمكنك تحمله فعليًا.

وفقًا لدراسة أجرتها شركة "Qualtrics" في عام 2024، يعاني 29% من الأميركيين من اضطراب المال، مع احتمالية أكبر بين الأجيال الشابة (43% من الجيل زد و41% من جيل الألفية).

7 علامات تدل على اضطراب المال

لا يظهر اضطراب المال بنفس الطريقة لدى الجميع، ولكن بعض العلامات الرئيسية تشمل:

- تجنب التحقق من أرصدة حساباتك المصرفية، أو التحقق منها باستمرار.

- استنفاد حدود بطاقات الائتمان الخاصة بك.

- القلق المستمر بشأن عدم ادخار ما يكفي من المال.

- تجنب الإنفاق أو اتخاذ قرارات مالية بسبب القلق.

- الشعور بالذنب بعد الإنفاق.

- الشعور الدائم بعدم وجود أموال كافية.

- مقارنة وضعك المالي بالآخرين باستمرار.

كيفية التغلب على اضطراب المال

لا يوجد سبب واحد لاضطراب المال، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتحسين علاقتك بوضعك المالي:

1- تحديد اللحظات السلبية تجاه وضعك المالي

2- إجراء مراجعات مالية منتظمة

3- إعادة صياغة أفكارك حول المال

4. استشارة خبير مالي

5- استخدام أدوات رقمية لرصد الأهداف المالية