تخلصي من "الكرش" بهذة الطريقة

رام الله - صدى نيوز - عادة ما يرحل فصل الشتاء كل علم تاركا بضعة كيلوجرامات من الدهون التى تكون قد تكونت فى اجسامنا  نتيجة الإكثار من تناول الطعام أثناء عملية البيات الشتوى ... و  يعد " الكرش "  من أكثر العيوب التى قد  تؤثر بالسلب  على نفسية الفتاة بوجة خاص ,  فتبدأ مع دخول فصل الصيف فى البحث   عن افضل و اسرع الوسائل  للتخلص من هذا العيب اللذى يحول دون ظهرها بمظهر لائق  , لذلك نعرض لك   بضعة نصائح  من إعداد  الاخصائية  سالي فؤاد حيث قد  تساعدك على  التخلص من مشكلة  الكرش  بسرعة و سهولة .

تناولى  الزبادي بالليمون في الليل خلال ال 3 ساعات ما قبل النوم ويفضل في الساعة الأخيرة 

 - تناولى الشاي سواء أخضر أو أحمر بالليمون بعد الوجبات بنصف ساعة 

 - يجب المداومة على شد عضلة البطن و ممارسة التمارين التقليدية للبطن 

 - عدم شرب الماء اثناء تناول الوجبات لأن الماء أثناء الأكل يمتص العصارة الهضمية و يسبب الانتفاخ و يفضل شربه بعد الوجبة بنصف ساعة على الأقل