ليس الجزر وحده يقوي النظر !

رام الله - صدى نيوز- انها من المأكولات التي تساهم في الحفاظ على صحة العيون، وينصح بتناولها لكل من يعاني مشكلات في النظر. اللائحة المذكورة نقلها موقع all about vision الالكتروني بعنوان: "11 نوع طعام للحفاظ على صحة العين".

الأسماك

الخضار الورقية

البيض

الحبوب الكاملة

الفاكهة الحمضية والتوت

اللوز

الخضار على انواعها

زيت السمك

زيت بذور الكتان

بذور زهرة عباد الشمس

لحوم البقر