9 علامات تدل على أن جسمك يبكي طلباً للمساعدة ولا يجب أن تتجاهلها!

ترجمة صدى نيوز - جسم الإنسان آلة شبه مثالية، يمكنه محاربة كل شيء للبقاء على قيد الحياة وقد تم تصميمه على هذا النحو، ومع ذلك، من أجل البقاء على هذا النحو، ينبغي لنا أن نقدم له يد العون. فلسوء الحظ، غالبا ما ندفع أجسادنا إلى ما بعد نقطة الانهيار، لذلك ينتهي بهم الأمر بالحاجة إلى دعم احترافي.

غالبا ما نتجاهل بعض العلامات التي تدل على أن الجسم بحاجة إلى المساعدة، معتقدين أنه ليس شيئا خطيرًا. ومع ذلك، إذا تعلمنا جميعا كيفية الاستماع إلى أجسادنا، فيمكننا الحفاظ على صحتنا في شكل سهل. فيما يلي وفقاً لترجمة صدى نيوز بعض العلامات التي تدل على أن أجسامنا بحاجة إلى مساعدة لا يجب أن تتجاهلها أبدا.

الرغبة الشديدة في تناول الطعام 

لماذا نشتهي الأطعمة يومًا أكثر من الآخر؟ تحدث الرغبة الشديدة في تناول الطعام عادة بسبب سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة. كما ترجمت صدى نيوز، من الواضح أن جسمك بحاجة إلى بعض العناصر الغذائية التي لن تجدها بالتأكيد في الوجبات السريعة. من أجل محاربة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام أيضًا.

تشنجات الساق
ليست برئية كما تعتقد، تحدث تقلصات الساق غالبًا بسبب نقص المغنيسيوم. يمكن حل ذلك عن طريق مكملات المغنيسيوم واتباع نظام غذائي صحي. تأكد من عدم الوقوف على قدميك لفترة طويلة - فقد يسبب ذلك تقلصات أيضًا.

الصداع 

في حين أن الصداع شائع ويمكن أن يأتي ويذهب، فقد يحدث أحيانًا بسبب نقص التغذية والتوتر والجفاف وقلة النوم. يسهل إصلاح كل سبب من هذه الأسباب، لذا تأكد من الراحة وترطيب الجسم بشكل صحيح واتباع نظام غذائي صحي للوقاية منها.

جلد جاف

 يمكن أن يحدث جفاف الجلد بسبب التغيرات المناخية، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب العناية غير السليمة بالجلد أو فقدان العناصر الغذائية، تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كانت بشرتك جافة جدًا ولا شيء يساعد، قد تحتاج إلى طريقة بديلة للعلاج. 

إعياء 

هل تشعر بالتعب في كثير من الأحيان لقضاء اليوم؟ كما ترجمت صدى نيوز، يمكن أن يكون نتيجة للإجهاد أو انخفاض مستويات المغذيات أو حتى مشاكل هرمونية. إذا لم يؤدِ النوم السليم إلى حل مشكلة التعب، فتحدث إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن.

رائحة الفم الكريهة

قد تشير رائحة الفم الكريهة إلى أن نظامك الغذائي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض. كما أنه ناتج عن سوء العناية بالفم والتدخين وأسلوب الحياة غير الصحي بشكل عام.

حركات الأمعاء غير المنتظمة
يمكن أن تحدث حركات الأمعاء غير المنتظمة بسبب العديد من المشاكل الصحية، بعضها خطير للغاية، إذا كانت هذه مشكلة تزعجك كثيرًا، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة إلى تحسين حركات الأمعاء، ولكن لن يضر أن ترى ما سيقوله طبيبك حيال ذلك.

المفاصل الأرجواني
إذا كانت مفاصلك أرجوانية اللون ومتورمة، فقد يكون ذلك نتيجة لالتهاب الجلد والعضلات. إنها حالة تحدث بسبب نقص الكولاجين والتهاب المفاصل، يصعب تحريك المفاصل الأرجوانية في كثير من الأحيان، لذا تأكد من زيارة الطبيب إذا كان لديك.

الشعر المقصف
هذه مشكلة أخرى تبدو بريئة، لكنها في الواقع ليست كذلك. يمكن أن يكون سبب تقصف الشعر هو العناية غير السليمة بالشعر، ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، وسوء التغذية، ونقص فيتامين (د).