اليكم افضل رياضة للصائم في رمضان

اليكم الوقت الافضل والرياضة الانسب!

رام الله - صدى نيوز - الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان المبارك، يتسائلون عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها خلال الشهر الفضيل.

حيث ان ممارسة الرياضة أثناء الصيام، تعتبر مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم.

وحسب الأطباء والمختصين فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة قبل الافطار بحوالي ساعة وفي جو معتدل وذلك حتى لا يتعرض الجسم للإرهاق والتعب بسبب خسارة السوائل والأملاح، حيث يتم التعويض مباشرة بمجرد الإفطار، وأفضل رياضة يمكن ممارستها أثناء الصيام هي المشي.

وتعمل ممارسة الرياضة قبل الإفطار على التخلص من السموم وتنشيط الدورة الدموية.

أما أفضل وقت لممارستها بعد الفطور بساعتين تقريبا، حيث يمكن للصائم ممارسة الرياضات المختلفة، ما يساعد على تحفيز وتسريع حرق الدهون.