5 عادات شائعة تضر الكلى.. ما هي؟

رام الله- صدى نيوز- الكلى هى الجهاز المسئول عن إزالة السموم من الدم وتساعد الجسم فى تصفية النفايات من خلال البول، الوظيفة الأساسية الأخرى للكلى هى إزالة المياه الزائدة من الجسم، كما تساعد على الاحتفاظ بالماء عندما يحتاج الجسم لكميات أكثر.

تساعد الكلى على تنظيم مستويات المعادن مثل الكالسيوم والفوسفات في الجسم، كما أنها تنتج هرمونات مهمة تساعد على تنظيم وظائف الجسم مثل ضغط الدم وصنع خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين والمواد المغذية المهمة في جميع أنحاء الجسم.

هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن أن تشير إلى مشاكل الكلى هى تغيير في لون وكمية البول، والدوخة، والتقيؤ، وفقر الدم، مشاكل التنفس، والشعور بالبرد أكثر من مرة، والتعب أو التعب، وحكة في الجلد، رائحة الفم الكريهة والألم المفاجئ في الجسم.

ووفقًا لموقع "top10homeremedies" هناك العديد من الأسباب وراء مشاكل في الكلى ومع ذلك، فإن العديد من العادات التي يعتمدها الناس يمكن أن تسبب أيضًا أضرارًا كبيرة في الكلى.

1. عدم  تفريغ المثانة في الوقت المناسب
 

الحفاظ على المثانة  لفترة طويلة أو تأخير الرغبة في التبول هي واحدة من الأسباب الرئيسية وراء تلف الكلى.

عندما يبقى البول في المثانة لفترة طويلة، فإنه يمكن أن يسبب تكاثر البكتيريا في البول، التى يمكن أن تسبب التهاب المسالك البولية أو التهاب الكلى، وعلاوة على ذلك، الإبقاء على البول يزيد من الضغط على الكلى ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وسلس البول.

2. عدم شرب كمية المياه الضرورية للجسم
 

عدم شرب كمية وافرة من المياه يمكن أن يسبب أيضًا أضرارًا جسيمة في الكليتين، وتتمثل المهمة الرئيسية للكلى في طرد النفايات من الجسم وتنظيم إنتاج كرات الدم الحمراء.

عندما يفتقر الجسم للمياه، يحدث تدفق أقل للدم أقل إلى الكلى ما يعوق قدرة الكلى على التخلص من السموم من الجسم، والمزيد من السموم في الجسم يعني المزيد من المشاكل الصحية.

يجب شرب ما لا يقل عن 10 إلى 12 كوبًا من السوائل يوميًا للحفاظ على الكلى صحية وترطيب الجسم ومع ذلك نضع في اعتبارنا أن شرب الكثير من الماء يمكن أيضًا أن يصعب عمل الكليتين لذلك، لا تبالغ في شربها.

3. الاستخدام المرتفع للملح
 

تناول الكثير من الملح يمكن أيضًا أن يسبب أضرارًا كبيرة في الكلى وكذلك مشاكل صحية أخرى.

عندما تتناول معدلات مرتفعة من الملح تحتاج الكلى إلى العمل بجد لفرز الملح الزائد، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى انخفاض أداء الكلى، ما تسبب فى احتباس الماء في الجسم الذى يسبب ارتفاع في ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.

كمية الملح الموصى بها لا تزيد على 5 جرامات في اليوم، أكثر من هذا ضار لكليتيك وكذلك صحتك العامة، 1 ملعقة صغيرة من الملح حوالي 6 جرامات.

المصدر: اليوم السابع