أخطاء تجنب فعلها في الموجة الحارة.. تسبب فقدان الوعي وتكون الحصوات
صدى نيوز - موجة حارة للغاية تشهدها مصر في الوقت الحالي، إذ أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، أن طقس غد الجمعة سيكون شديد الحرارة على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، وتصل درجات الحرارة إلى 38 درجة مئوية.
ويقول الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن الحرارة المرتفعة تتسبب في حدوث تأثيرات عديدة على جسم الإنسان وهي:
- فقدان السوائل من الجسم، مصحوبا بفقدان كلوريد الصوديوم بكميات كبيرة، مما يؤدي للشعور بالتعب، الدوخة، الصداع والإغماء، ما يعرف باسم «الإجهاد الحراري».
- رفع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، ما يعرف باسم «ضربة الشمس».
وشرح «بدران» في حديثه لـ«الوطن»، أن ضربة الشمس تحدث بسبب ارتفاع حرارة الجو والرطوبة خاصة مع قلة حركة الهواء بسبب الازدحام، والإجهاد، والإصابة بأمراض مزمنة، كالسكر، وأمراض القلب، والكلى، والسمنة، والجفاف، والشيخوخة، وتتميز بغياب العرق غالبا، وعدم الاستقرار الذهني وفقدان الوعي.
الفئات الأكثر عرضة لمشاكل الطقس الحار
وأكد بدران، أن الفئات الأكثر تأثرا بارتفاع درجات الحرارة هم:
- ربات البيوت في المطابخ.
- الأطفال الرضع، لشدة حساسيتهم وتأثرهم بارتفاع درجات الحرارة، وكذلك الأطفال الصغار.
- كبار السن.
- مرضى الربو الشعبي.
طرق الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة
وكشف الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عن طرق الوقاية من ارتفاع درجات الحرارة وذلك كما يلي:
- شرب المياه بوفرة منعا لترسب الأملاح وتكون الحصوات.
- التهوية الجيدة.
- فتح النوافذ والشرفات وأبواب الغرف.
- استخدام المراوح أو استعمال أجهزة التكييف عند درجة حرارة 24 درجة مئوية (لأنها الدرجة المثالية).
- استخدام المروحة، لقدرتها على تحريك الهواء حول الشخص وعلى الْبَشَرَة، ومن الأهمية تنظيف الوجه جَيِّدَاً قبل التعرض لهوائها، حَتَّى لا تنتقل الأتربة وحبوب اللقاح إلى الأنف أو العينين، إلى جانب الاهتمام بصيانتها وتنظفها من الداخل والخارج يوميا حَتَّى لا تصبح وسيلة لضخ الأتربة والملوثات ومسببات الحساسية.
- مسح الأرضيات عدة مرات.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس عند الاضطرار للخروج من المنزل.
- استخدام طاقية وشمسية ونظارة شمس.
- يجب تغيير الملابس المبتلة بالعرق فورًا، والاستحمام المتكرر باستعمال صابون طبي، وتنظيف ثنايا الجلد خاصة مع زيادة الوزن.
- تغيير الملابس الداخلية والجوارب يوميا مرة واحدة على الأقل، واستبدال الملابس المبللة بالعرق بأخرى جافة.
- لبس ملابس بيضاء أو فاتحة اللون قطنية خفيفة واسعة ومتسعة المسام التي تساعد على تبخر العرق.
- كشف الذراعين.
- تجنب البودرة والكريمات بكثرة حتى لا تسد مسام البشرة وتغلق فتحات الغدد العرقية، مما يمنع خروج العرق فيحتبس داخل الجلد مسببا حمو النيل.
- اختيار مكان النوم في أبرد منطقة في المنزل، بعيدا عن أي أجهزة تسبب ارتفاعا في درجة الحرارة، ويكون المكان قليل الأثاث والفراش للسماح بدوران الهواء.
أخطاء ابتعد عنها في الطقس الحار
كما أشار بدران إلى عدة أخطاء يجب الابتعاد عنها خلال موجة الطقس الحار، وهي:
- تجنب العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة أو المصنعة. الأولوية للفاكهة الطازجة وعصائر الفاكهة الطبيعية غير المصنعة.
- تجنب تناول الشيبسي والمقرمشات والأغذية المحفوظة والطرشي والمقبلات والمياه الغازية والأغذية السريعة واللانشون والبسطرمة.
- تجنب المشروبات الغازية والكافيين كالقهوة فهي تسبب جفاف الجلد.
- الآيس كريم والمشروبات المثلجة أيضا تسبب جفاف الجلد عكس ماهو شائع، ويعتقد خطأ أنها تساعد على تبريد الجسم، ولكنها تقلل من من إفراز العرق والأفضل تناول المشروبات الدافئة.