الأرق
رجوع للأوسمة
دراسة: عادات العمل قد تصيبك بالأرق
صدى نيوز - خلصت دراسةٌ، أجرتها جامعة جنوب فلوريدا الأميركية، إلى أن عادات العمل قد تهدد نوم العاملين، حيث وجدت أن الأشخاص الذين تتطلب وظائفهم الجلوس لفترات طويلة، وهم نحو 80 في المائة من الموظفين، يواجهون خطراً أعلى للإصابة بأعراض الأرق.
وقالت الجامعة إن الدراسة فحصت بيانات أكثر من 1000 موظف...
طريقة لتجنب الاستيقاظ ليلا
صدى نيوز - وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم، يبدأ الأرق عادة بعد الاستيقاظ ليلا والتفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك.
ويشير الأخصائي في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن النوم يتكون من عدة مراحل وتحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتب...
حيلة ستساعدك على النوم في 10 ثوان فقط!
صدى نيوز - يعاني أغلبية الناس من الأرق والصعوبة في النوم، إذ يستغرق دخولهم في النوم العميق وقتاً طويلاً.. فما الحل؟
طبيبة أطفال شرحت طريقة جديدة لعلاج الأرق يمكن أن تجعلك تنام في دقائق، ومع الممارسة، في حوالي 10 ثوان.
ويشار إليها على أنها "الطريقة العسكرية" ، وبحسب ما ورد، شاع استخدا...