النوم الجيد
رجوع للأوسمة
من أبرزها الأسماك والكيوي.. 8 أطعمة ينصح بتناول ليلا لأنها تساعد على النوم الجيد
صدى نيوز - يعاني عدد كبير من الأشخاص من صعوبة في النوم قد تصل إلى الأرق، ويمكن أن يكون الحل سهل وبسيط، والذي يكمن في نوعية الأطعمة التي يتم تناولها ليلاً قبل التوجه إلى السرير.
وللنوم الجيد العديد من الفوائد الصحية، إذ يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض مزمنة معينة، والحفاظ على الصحة العقل...
دراسة حديثة.. النوم الجيد يطيل حياة الإنسان ويضيف سنوات لعمره
صدى نيوز - خلصت دراسة حديثة إلى أن للنوم قواعد صحية يجب اتباعها من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وبما يجعل الشخص قادراً على مواصلة حياته بشكل جيد، ووجدت بأن النوم الجيد يؤدي إلى إطالة حياة الإنسان وإضافة سنوات إلى عمره.
وقال تقرير نشره موقع "هيلث دايجيست" المتخصص بالأخبار الطب...