تمارين رياضية
رجوع للأوسمةأفضل أنواع التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها بالمنزل
صدى نيوز - توجد العديد من التمارين التي يمكن القيام بها، سنذكر إحدى أشهر الحركات التي يمكن القيام بها للحصول على مرونة وإطالة.
تمرين التمدد الكمثرى:
العضلة الكمثرية عبارة عن دوار داخلي عميق للورك يقع على الجزء الخارجي من المؤخرة، تساعد هذه الحرك في حماية الورك من الأمراض المستقبلية، خاصة...
كيف يمكنك حرق السعرات الحرارية من خلال تنظيف منزلك؟
صدى نيوز - قد يكون الضغط في أثناء التمرين الرياضي بالإضافة إلى القيام بجميع الأعمال المنزلية مهمة صعبة، ولكن إذا كنت على دراية بكيفية تنظيف منزلك، فقد تتمكن من القيام بالأمرين معا.
وأشار العلماء إلى نشاط التنظيف المنزلي على أنه تمرين غير مقصود أو NEAT، والذي يرمز إلى التوليد الحراري للنشاط غير ال...