وجبات خفيفة تتناولها مساءً حين يصيبك الأرق
صدى نيوز - قد يكون النوم صعباً في الشتاء لأن قلة التعرض لأشعة الشمس يؤثر في ساعتك البيولوجية بشكل كبير. وهناك عدة طرق لاستعادة النوم المريح، مثل الحفاظ على جدول نوم ثابت، والاستمتاع بضوء الصباح وممارسة الاسترخاء.
ووفق تقرير نشره موقع «نيويورك بوست» الأميركي، فإنه يمكن أن تساعدك ب...