النوم
رجوع للأوسمة
النوم السيئ في عمر الأربعين قد يؤثر على صحة الدماغ
صدى نيوز - كشفت دراسة جديدة عن أن النوم السيئ في الأربعينات من العمر قد يؤدي إلى شيخوخة الدماغ بشكل أسرع، وقد يظهر التأثير في أواخر الخمسينات.
وقالت الدكتورة كريستين يافي، من جامعة كاليفورنيا في سان فرنسيسكو الأميركية، مؤلفة الدراسة: «تسلط نتائجنا الضوء على أهمية معالجة مشكلات النوم في...
لماذا يمشي بعض الناس أثناء النوم؟
صدى نيوز - يعاني بعض الأشخاص من المشي أثناء النوم، وهو أحد اضطرابات النوم الشائعة نسبياً، التي قد تكون لها عواقب خطيرة في بعض الحالات؛ حيث قد يتعرض الشخص لإصابات وجروح وخدوش في جسمه من جراء اصطدامه بأجسام صلبة أثناء مشيه نائماً.
فما السبب وراء هذا الاضطراب؟
يمكن أن يكون المشي أثناء النوم...
قلة النوم أثناء الحمل قد تؤثر على النمو العصبي للطفل
صدى نيوز - كشفت دراسة جديدة أن قلة النوم أثناء الحمل يمكن أن يكون لها العديد من الآثار السلبية على الطفل، بما في ذلك تأخير نموه العصبي.
وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد بحثت الدراسة في آثار النوم لأقل من سبع ساعات في الليلة، على النساء الحوامل.
وقام الباحثون بتحليل بيانات...
دراسة: النوم يحسّن من أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس
صدى نيوز - يؤدي الحصول على المزيد من النوم إلى تحسين أعراض انقطاع الطمث الناجم عن انخفاض هرمون الأستروجين، إذ وجد باحثون أن النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، واللاتي ينمن ما بين ست إلى تسع ساعات، أظهرن مستويات أعلى بشكل ملحوظ من هرمون الأستروجين، مقارنة بمن نمن ما بين ثلاث إلى ست ساعات.
و...
كيف تستيقظ بدون تعب؟ 4 علامات تدل على خطورة وضعك
صدى نيوز - إذا كنت تشعر ببعض الأعراض الغريبة حينما تستيقظ من النوم ولا تعرف السبب وراء ذلك أو لا تعرف أن تلك العلامات خطيرة، يجب أن تراقب نومك جيدا لتتأكد من أنك لا تعاني من تلك الأعراض التي تسيء إلى نومك وتُعكر صفو نومك الهادئ، كما سيكون عليك تعلم بعض الأشياء الأخرى لتنعم بنوم صحي واستيقاظا با...
الأكل والعمل في السرير... أسوأ 10 أخطاء ترتكبها في حق نومك
صدى نيوز - على الرغم من أننا نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا في النوم، فإنه قد يبدو بعيد المنال في كثير من الأحيان للعديد منا.
ووفقاً لمراكز «السيطرة على الأمراض والوقاية منها» (CDC)، ينام واحد من كل ثلاثة أميركيين أقل من سبع إلى تسع ساعات الموصى بها في الليلة.
وفي بريطانيا، وجد اس...
هل تعاني من درجات الحرارة أثناء النوم؟... نصائح تساعدك على النوم في الطقس الحار
صدى نيوز - يتوقع أن تشهد دول عدة في جميع أنحاء المعمورة خلال الأيام المقبلة، موجة حر ستكون حدتها غير معهودة خلال هذه الفترة من السنة، وسيحدّ ذلك على الأرجح من قدرة كثيرين على النوم. وفي هذا الصدد، يبدأ كثيرون عملية البحث عن كيفية النوم بشكل مريح دون الشعور بالتوتر والإرهاق والتعب، وقلة النوم وا...
طريقة لتجنب الاستيقاظ ليلا
صدى نيوز - وفقا للدكتور رومان بوزونوف أخصائي علم ومشكلات النوم، يبدأ الأرق عادة بعد الاستيقاظ ليلا والتفكير بعدم القدرة على النوم بعد ذلك.
ويشير الأخصائي في مقابلة مع راديو "سبوتنيك" إلى أن النوم يتكون من عدة مراحل وتحدث الصحوة الفسيولوجية كل ساعتين، والأشخاص الأصحاء ببساطة لا ينتب...
تحذير من خطر الإصابة بالسرطان بسبب قلة النوم الدائمة
صدى نيوز - أعلنت الدكتورة أولغا شاشكوفا أخصائية أمراض الباطنية، أن النوم دائما خمس ساعات يوميا قد يؤدي إلى عمليات في الجسم لا رجعة فيها.
وتشير الطبيبة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن هذه الحالة قد تؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة بما فيها السرطان والسمنة.
وتقول: "ماذا يحدث لل...
حيلة ستساعدك على النوم في 10 ثوان فقط!
صدى نيوز - يعاني أغلبية الناس من الأرق والصعوبة في النوم، إذ يستغرق دخولهم في النوم العميق وقتاً طويلاً.. فما الحل؟
طبيبة أطفال شرحت طريقة جديدة لعلاج الأرق يمكن أن تجعلك تنام في دقائق، ومع الممارسة، في حوالي 10 ثوان.
ويشار إليها على أنها "الطريقة العسكرية" ، وبحسب ما ورد، شاع استخدا...