الوقت لم يعد مهماً، بل الجودة.. عزز نومك لتحسّن وظائفك الإدراكية
صدى نيوز - دائماً ما نسمع أن الحصول على 8 ساعات من النوم سيكون مفيداً لنا بشكل كبير من أجل قضاء يوم جيد، وكذلك للحصول على وظائف إدراكية عالية.
إلا أن دراسة جديدة أظهرت غير ذلك، وأشارت إلى أن تعزيز النوم الذي يتم بطريقة صحية يعتبر أهم بكثير من ساعات النوم الطويلة التي نسعى إلى تحقيقها، وتدفعنا إلى...